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定向運(yùn)動的特殊性及鍛煉價(jià)值
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一、定向運(yùn)動
定向運(yùn)動（Orienteering）是指參賽者利用地圖和指北針選擇道路，以徒步或乘載運(yùn)動器械（如汽車、自行車、船只等）方式，尋找目標(biāo)在盡可能短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的檢查點(diǎn)的體育運(yùn)動。作為一項(xiàng)集健身、益智、娛樂、社交等多種價(jià)值于一體的時(shí)尚體育運(yùn)動，定向運(yùn)動比賽地點(diǎn)通常設(shè)置在校園、公園、郊外、森林里等地方進(jìn)行。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的定向路線包括一個(gè)起點(diǎn)，一個(gè)終點(diǎn)和一系列的點(diǎn)標(biāo)組成。簡單的說，一個(gè)指北針和一張地圖，最先在比賽地點(diǎn)找到目的地就是獲勝者，這就是現(xiàn)今非常時(shí)尚的運(yùn)動。
????????定向運(yùn)動的項(xiàng)目種類和形式已由單一的徒步定向，發(fā)展到輪椅定向、山地車定向、水上劃船定向、滑雪定向、汽車定向等項(xiàng)目，并在國內(nèi)外廣泛開展起來，引起了世界各國和社會各界體育愛好者的興趣和關(guān)注，我國開展較好的地區(qū)有浙江、湖南、湖北、廣東、江蘇、安徽、上海、北京等地。一年一屆的全國定向越野錦標(biāo)賽，是目前我國定向運(yùn)動最高級別的標(biāo)準(zhǔn)國內(nèi)賽事。
二、定向運(yùn)動的特點(diǎn)
????????1.運(yùn)動性與競爭性。
????????定向運(yùn)動與其他體育運(yùn)動項(xiàng)目一樣，也是一種體育鍛煉活動，是以各種形式的人體活動的方式為主的一項(xiàng)運(yùn)動，所以其具有運(yùn)動性的特點(diǎn)。定向運(yùn)動中的定向越野，從最初的軍事活動，演變至今天的比賽活動，既然是比賽，就要有一定的規(guī)則、勝負(fù)和名次等，具有較強(qiáng)的競技性。定向越野比賽成敗的關(guān)鍵在于個(gè)人的識別地圖、使用地圖、方向辨別和奔跑能力等幾個(gè)方面。可以說，這不僅只是體力和專項(xiàng)技術(shù)的競爭，而且也是智力和決斷能力的競爭。正是這種運(yùn)動性賦予了這項(xiàng)運(yùn)動的競爭性，而激烈的競爭性刺激著人們對這項(xiàng)運(yùn)動的向往和追求，使更多的人參與到這項(xiàng)運(yùn)動的訓(xùn)練和比賽中來。
??????? 2.游戲性與趣味性。
????????定向運(yùn)動在活動或比賽中滲透著各種各樣的游戲，具有明顯的游戲性，如尋找點(diǎn)標(biāo)、運(yùn)動線路的選擇等。有游戲活動就會帶有濃厚的趣味性和娛樂性。定向運(yùn)動的活動、環(huán)境與比賽的方式方法，更能發(fā)揮比賽或活動的趣味性，提高人們參與的積極性。它比單純的步行或賽跑更能提高參賽者的興趣，加之比賽是在校園、公園或野外進(jìn)行，使整個(gè)運(yùn)動具有很強(qiáng)的趣味性特點(diǎn)。
??????? 3.廣泛性與群眾性。
??????? ?定向運(yùn)動是一項(xiàng)探險(xiǎn)尋寶體育項(xiàng)目。給你驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷。定向運(yùn)動是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。因此，定向運(yùn)動吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。據(jù)國外有關(guān)資料記載，運(yùn)動員最小的只有七歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。
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?????? 4.主觀能動性與自主性。
????????定向運(yùn)動比賽場景的設(shè)置能激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，它通常規(guī)定各參賽選手按時(shí)間先后出發(fā)，或者同時(shí)出發(fā)，比賽線路有多種選擇，他們會走不同的路線，一切活動絕不能也無法由他人替代，需獨(dú)自完成任務(wù)，所以定向運(yùn)動可以更好的調(diào)動參賽選手的主觀能動性和自主性。
三、定向運(yùn)動的鍛煉價(jià)值
???1.體育價(jià)值。
????????（1）提高耐力素質(zhì)。
????????定向運(yùn)動的鍛煉價(jià)值最突出的是健身價(jià)值，特別是對提高人體耐力素質(zhì)有很好的效果。如定向運(yùn)動中的定向越野運(yùn)動，它是一種以中距離、長距離的間歇跑的形式完成的，比賽過程中即體現(xiàn)中長跑的耐力，也有中距離跑的速度，這種在在叢林、山地、田野、草原、沙灘、溪流、湖泊等野外環(huán)境下的奔跑可以使緊張的肌肉放松，有氧與無氧運(yùn)動相結(jié)合，促進(jìn)了人體心肺功能的改善和提高。同時(shí)，由于環(huán)境的變換會遇到樹木、溝渠、土坑等外界障礙，這就要求參賽者在不斷進(jìn)行長跑的同時(shí)，還要穿越森林、跳越溝坎、翻越山嶺等。參加定向越野不但可以提高耐力素質(zhì)，而且還可以發(fā)展其彈跳力、敏靈性等的綜合身體素質(zhì)。
????????（2）心理素質(zhì)。
????????定向運(yùn)動能促進(jìn)參加者心里健康的發(fā)展。定向運(yùn)動中要求參加者獨(dú)立尋找點(diǎn)標(biāo)，在運(yùn)動中如何確定尋找的路線和對地圖、地形的判定,都是自己獨(dú)立完成，在找不到點(diǎn)標(biāo)時(shí)容易產(chǎn)生焦慮，懷疑等不良心理。因此，經(jīng)常參加定向越野和比賽，可以使培養(yǎng)參加者對外界事物的觀察力、獨(dú)立分析判斷問題的能力和處理問題的果斷性，以及遇到困難時(shí)沉著冷靜果斷、勇敢的心理素質(zhì)。
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???2.智育價(jià)值。
???????（1）識別地圖能力。
????????定向運(yùn)動要求具有一定的地理學(xué)的相關(guān)知識，能夠準(zhǔn)確判斷方位，識別和使用地圖，并能根據(jù)地圖標(biāo)識，判定和選擇行進(jìn)路線等技能，同時(shí)要具有一定的野外生存的知識和技能。因此，定向運(yùn)動可以提高參加者識別和使用地圖的能力，促進(jìn)相關(guān)知識的學(xué)習(xí)。
????????（2）培養(yǎng)提高相關(guān)智能。
? ???定向越野不僅是一種身體的活動，也是一種智力的活動。它從不同角度激發(fā)參加者參與活動的興趣，使其的創(chuàng)造精神得到發(fā)揮，充分展露自己的聰明才智，誰在比賽中的知識和技能掌握得越好，個(gè)人在瞬間的分析、判斷、應(yīng)變能力越強(qiáng)，誰也就更有可能取得勝利。這樣，可以使參加者增長相關(guān)學(xué)科基本知識和在實(shí)踐中應(yīng)用這些知識的能力，可以培養(yǎng)和提高分析、判斷、解決問題的一般應(yīng)變能力與快速反應(yīng)能力。
?????3.德育價(jià)值
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????????（1）發(fā)展和張揚(yáng)個(gè)性。
定向運(yùn)動是一項(xiàng)通過精心設(shè)計(jì)各種情景來塑造參加者個(gè)性的的運(yùn)動項(xiàng)目，它為參加者給提供了一個(gè)自由的空間和時(shí)間，使他們能夠充分發(fā)揮自主性和主觀能動性，在一定的自由環(huán)境中發(fā)展和張揚(yáng)個(gè)性。
（2）磨練頑強(qiáng)的意志。
????????定向運(yùn)動的外界條件選擇可以是多種多樣的，為了使參加者的心理素質(zhì)得到較全面的鍛煉，定向運(yùn)動比賽可以安排在酷熱的夏季或嚴(yán)寒的冬季，可以選擇惡劣的條件或環(huán)境中進(jìn)行，也可以采用馬拉松比賽，增加負(fù)荷量，從而磨練參加者的意志與耐力。
4.社會價(jià)值。
????????可以培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致、認(rèn)真的工作作風(fēng)。定向運(yùn)動中的集體協(xié)同完成項(xiàng)目，在地形復(fù)雜、時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，要求幾個(gè)人甚至幾十個(gè)人形成一個(gè)具有凝聚力的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)之間必須合理安排時(shí)間和戰(zhàn)術(shù)，默契配合，共同完成任務(wù)。從而培養(yǎng)協(xié)作能力、溝通能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，使其養(yǎng)成認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧己霉ぷ髯黠L(fēng)
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5.教育價(jià)值。
????????（1）符合社會對人才的培養(yǎng)需要。
????????當(dāng)今很多學(xué)生缺乏實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，走向社會后很長一段時(shí)間無從開展工作，是現(xiàn)在各個(gè)高校培養(yǎng)學(xué)生過程中面臨的一個(gè)嚴(yán)峻問題。定向運(yùn)動尤其是團(tuán)體定向，可以更好地培養(yǎng)大學(xué)生的合作能力及發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，這對于培養(yǎng)社會需要的新型人才十分有益。定向運(yùn)動無論在提高學(xué)生全面素質(zhì)，還是在培養(yǎng)綜合能力方面都具有積極作用。
????????（2）符合高校體育教學(xué)改革的需要。
????????學(xué)習(xí)體育知識、豐富體育課程內(nèi)容、滿足學(xué)生的興趣愛好和提高學(xué)生身心健康水平是現(xiàn)階段高校體育教學(xué)改革的方向。定向運(yùn)動把國防教育和素質(zhì)教育相結(jié)合，定向運(yùn)動把野外生存與田徑運(yùn)動相結(jié)合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中充分調(diào)動了參與該項(xiàng)活動的積極性和自主性，學(xué)生在自然環(huán)境中通過自身能力去學(xué)習(xí)知識、鍛煉身心、磨練意志。因此，定向運(yùn)動體現(xiàn)了體育教學(xué)的實(shí)用性，改變了學(xué)生單純掌握技能、技巧的學(xué)習(xí)模式，轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)和鍛煉其適應(yīng)社會及現(xiàn)實(shí)生活等方面的能力，體現(xiàn)了現(xiàn)代體育教育理念和體育改革的趨勢。
